요즘은 건강에 대한 관심이 엄청나게 높은 듯 합니다.
모두가 다 그런것은 아니겠지만 생활수준이 높아지다보니 자연스레 건강에 대한 관심이 높아진 것이 아닌가 생각합니다.
요새 사람의 건강을 유지하는데 필요한 정보들이 넘쳐나는데요.
그 중에 미네랄에 대해 기본적인 정보를 주제별로 드리고자 합니다.
오늘은 미네랄 그 첫번째 시간으로 '미네랄의 개념'에 대해 알아보겠습니다.
1. 미네랄의 개념
- 미네랄은 우리 몸의 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄) 중 하나로
우리 몸이 살기 위해서 반드시 필요한 영양소입니다.
- 미네랄은 이름이 여러가지로 '광물질, 무기질, 무기염류'가 다 미네랄을 뜻합니다.
- 인체의 미네랄 함량은 전체의 약 3.5%로 아주 적은 양이 필요합니다.
그러나 적은 양이라고 해서 없어도 되는 것은 아닙니다. 반드시 적정량이 유지되어야 합니다.
그 이유는 다음 '미네랄의 종류'에서 다루겠습니다.
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